ドーナッツ

難易度中級者向け

4 人分
下拵えの所要時間10 分調理時間5 分所要時間15 分

Wet Ingredients
 50 g 豆乳
 50 g キビ砂糖
 22 g 菜種油
 1 小さじ バニラエクストラクト
Dry Ingredients
 150 g 薄力粉
 ½ 小さじ ベーキングパウダー(アルミニウム不使用)
 1.50 大さじ フラックスシード
 1 大さじ ココアパウダー(お好みで)
 ヴィーガンチョコレート(お好みで)

栄養成分表

人数分 4


一人前につき
カロリー 280
*一日の摂取量の割合
全脂質 7.2g12%
塩分 6.8mg1%
カリウム 29mg1%
全炭水化物 43.5g15%
たんぱく質 4.4g9%

カルシウム 0.75%
鉄分 0.75%
マグネシウム 0.75%

* 一日の摂取量の割合は、1日に2,000カロリー摂取が基本になっています。各個人の状態により、一日の摂取量の割合はこれより高くor 低く変化します。

 

 

材料

Wet Ingredients
 50 g 豆乳
 50 g キビ砂糖
 22 g 菜種油
 1 小さじ バニラエクストラクト
Dry Ingredients
 150 g 薄力粉
 ½ 小さじ ベーキングパウダー(アルミニウム不使用)
 1.50 大さじ フラックスシード
 1 大さじ ココアパウダー(お好みで)
 ヴィーガンチョコレート(お好みで)

手順

ドーナッツ

さっくさくのヴィーガンドーナッツです☆ 薄力粉を少しだけおから粉に変えてもおいしく出来上がりますよ☆

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