スクランブルエッグ

難易度初心者向け

2 人分
調理時間3 分

 160 g 木綿豆腐
 1 小さじ ターメリック 
 

栄養成分表

人数分 2


一人前につき
カロリー 64
*一日の摂取量の割合
全脂質 5g8%
塩分 7.5mg1%
カリウム 118mg4%
全炭水化物 2.7g1%
たんぱく質 7g15%

ビタミン A 2.5%
ビタミン C 1%
カルシウム 27%
鉄分 22.5%

* 一日の摂取量の割合は、1日に2,000カロリー摂取が基本になっています。各個人の状態により、一日の摂取量の割合はこれより高くor 低く変化します。

 

材料

 160 g 木綿豆腐
 1 小さじ ターメリック 
 

手順

スクランブルエッグ

忙しい朝に、数分で出来てコレステロールもゼロの女性の美容にも健康にも優しい豆腐たっぷりヴィーガンスクランブルエッグ☆

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